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少儿武术训练武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
宿迁飞龙武校跆拳道练习需要呼吸关于调整膂力，进行进犯和防护都起着很大的效果。身体的基地是腹部，也是力的本源。把力会集在腹部，可发生更大的力气。主要的是要把握准确的呼吸法和它的调理。吐气能够使身体柔软，止气使腹部严重会集力气。向对手进行冲击时敏捷吐气，即将击中对手的片刻间要止气是很主要的。吐气的大声喊叫可会集精神，进步威力。并且假如遭到进犯，还能有效地抑制痛苦，避免丧失认识。别的沉着地吸气可安靖心情，为下一个动作做准备。有必要提示的是在决定进犯和防护的焦点时，肯定不能吸气。这是由于吸气不仅阻碍进行下一个动作，还阻碍精力会集减轻冲击力度。
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文武学校的教练告诉我们，一般国际上认可的练武术的huang金年龄在4--18岁，因为这个年龄段的孩子骨骼和肌肉都在快su发育，具有很大的可朔性，一旦养成了驼背或脊柱前弯的习惯，胸部就会发生畸形，有损少年儿童的身体健康。而通过练习武术可以矫正孩子的不良习惯，养成正确的姿势，和挺拔向上的精神气儿。另外，练习武术还能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质，因此总得来说，青少年练武术是利多于弊。文武学校运用武德素质教育和现代教育相结合,针对孩子的不良习惯,通过武术教育，素质教育、赏识教育、和谐教育、生活体验、心灵沟通、智力激发等教育方式来矫正孩子心理,转变思想,规范孩子的行为习惯,培养孩子的行为兴趣. 教育孩子树立正确的人生观、价值观、世界观、提高孩子的综合素质。
几年来培养出了近百名武术教练员。尤其杨巨龙同学被选进了国际维和部队。 自建校以来，努力完成区委、区政府、地方党委政府、教育主管部门安排的各项任务。 本校学生在省市级多次比赛中获奖：2005年3月在山东沂蒙地区武术大赛中荣获硬气功第1名、48公斤散打第1名；5月在全国少儿艺术大赛（宿迁赛区）荣获武术金奖和you秀组织奖；2006年6月在宿迁市shou届“小哥白尼杯”比赛中荣获一等奖；2006年9月在霸王举鼎广场举行的全民健身比赛中荣获一等奖；2007年在市二届运动会上我校代表区委、区政府参加比赛，并荣获第1名。2008年11月份，由国家体育局、国家武术协会主办，我校和区委、区政府、宣传部联合承办的全国青少年武术、跆拳道、散打比赛成功在我校举行。在本次比赛中，我校选手夺得多个单项冠军并获集体第1名。通过本次比赛的成功举行，让来自全国各省的武术教练员、裁判员、运动员和国际著名武打影星于海、吕克本扎（李小龙传奇中的杰西扮演者）了解了宿迁，了解了宿城。

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